Treino do Membro

Abs

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alessandro Pietrantonio

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

40 segundos

90-90 Crunches

40 segundos

Crunch Dumbbell

40 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 segundos

Bicycle Legs

40 segundos

In and Outs

20 segundos

Fifer Scissors

40 segundos

Elbow Plank

40 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Intenso

4 minutos, Moderado

8 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Intenso

16 minutos, Moderado

5 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

All-Around Abs

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

High Intensity!

Intenso

4 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Pompaduro

14 min

Upper Body

Chair, Dumbbells, Bench

Pompaduro Chest Best

12 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro