Titanium Level 2

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Gaz Kenny

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sumo Obliques

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Ab Choppers

36 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

26 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

26 segundos

Front Kicks

36 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

26 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

36 segundos

Chaturanga Run

26 segundos

Rest

55 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Plank

30 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

26 segundos

Fast Push-Ups

20 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

40 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Pop Squats

26 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Crunchy Frogs

26 segundos

Inclined Plane

26 segundos

Rest

55 segundos

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