Hips+abs

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Imene Bengh

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

50 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Squats

30 segundos

Workout Discussion

31 Oct

Try it for 2 weeks :D

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