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Treino para Iniciantes

Arm Slim

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Chair

Gretchen Asiain
 		    Adicionado Por Gretchen Asiain
Arm Slim
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuto
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Power Punches
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1 minuto
Modified Chaturanga
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1 minuto

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