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Treino Intenso

Cardio Max

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Shalanda Makalo
 		    Adicionado Por Shalanda Makalo
Cardio Max
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Get ready to burn some fat and sweat, sweat, sweat!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Dragon Squats
Dragon Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos

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