Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Everyday Abs

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Chair

Manu Krishna
 		    Adicionado Por Manu Krishna
Everyday Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos

Treinos Relacionados

Everyday Abs
Everyday Abs
4 mins 10 segs, Intenso
Everyday Abs
Everyday Abs
12 minutos, Intenso
My Abs
My Abs
11 minutos, Moderado
Abs
Abs
16 minutos, Moderado
Daily ABS
Daily ABS
4 mins 30 segs, Moderado
Abs
Abs
7 mins 33 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Moderado 20 min  
Core   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Iniciante 9 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis