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Treino Moderado

Cardio Crazy

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Hattie Fleming
 		    Adicionado Por Hattie Fleming
Cardio Crazy
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Full body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Downward Facing Dog with Leg Raise
Downward Facing Dog with Leg Raise
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto

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