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Treino para Iniciantes

JShred Level 1

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells

Grazzel Mondoñedo
 		    Adicionado Por Grazzel Mondoñedo
JShred Level 1
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Windmills
Windmills
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Knee Circles
Knee Circles
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

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