Treino Moderado

Abs In Good Shape

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hisham Nadeem

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

:O B-) :-! :-O :-D

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Pulse Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 segundos

Transition

20 segundos

High Knees

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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