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Treino Moderado

Abs

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Angela Washam
 		    Adicionado Por Angela Washam
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Sliders
Sliders
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Roll Ups
Roll Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Floor Wipers
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1 minuto
Rest
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