Treino para Iniciantes

Power Jump

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Sky Tan

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Training for stronger leg muscle

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Froggy Jumps

20 segundos

Squats

20 segundos

Star Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Duck Walk

20 segundos

Walking Lunges

20 segundos

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

20 segundos

Rest

10 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

20 segundos

Ice Skaters

20 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

20 segundos

Rest

20 segundos

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