Treino Moderado

Back Day

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Donald White

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Supermans

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

1 minuto

Rest

30 segundos

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