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Treino Moderado

Back Day

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Donald White
 		    Adicionado Por Donald White
Back Day
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Dumbbell Shrug
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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Back
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20 mins 45 segs, Intenso
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