Treino para Iniciantes

Shoulders

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Adicionado Por Andrea Gentile

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Band Shoulder Press

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Left Leg Curl to Press

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1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

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1 minuto

Dumbbell Push Press

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1 minuto

Dumbbell Single Leg Curl to Press

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1 minuto

Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Governators

1 minuto

Lateral Lunge and Shoulder Raise

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1 minuto

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Statue of Dumbbell

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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