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Treino Moderado

SRC Upper Body

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Sean Bartlow
 		    Adicionado Por Sean Bartlow
SRC Upper Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Push ups With Row
Dumbbell Push ups With Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Incline Dumbbell Press
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Shoulder Forward Raises
1 minuto
Bent Over Shoulder Raises
1 minuto
Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Forearm Twists
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

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