Abs Gallore

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dwayne Mills

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sit-Ups

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 segundos

In and Outs

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Biceps Stretches

30 segundos

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

14 minutos, Intenso

6 mins 53 segs, Intenso

12 minutos, Moderado

5 minutos,

8 minutos, Intenso

3 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

69 Push-Ups

Intenso

89 seg

Shoulders

No Equipment

Chair Dips

Intenso

3 m 30 s

Arms

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

SIR PLANKSALOT *Sk

Moderado

13 min

Burning It Up (JC)

Intenso

4 min

Shoulders

Sup

Moderado

35 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro