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Treino Moderado

Interval One

Moderado   43 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Medicine Ball

Nicola Crabb
 		    Adicionado Por Nicola Crabb
Interval One
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
Run
10 minutos
Jog
Jog
15 minutos
Fast Rowing
Fast Rowing
5 minutos
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minutos
Plank
Plank
1 min 20 segs
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Leg Press
Leg Press
3 minutos
Seated Leg Raises
3 minutos

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