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Conjunto 1: 2 rodadas
L Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
One Arm Dumbbell Row
1 minuto
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1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Rest
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15 segundos
Plank
Plank
2 minutos
Rest
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15 segundos
Cable Fly
1 minuto
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Barbell Bicep Curls
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1 minuto
Rest
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15 segundos


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30 mins 2 segs,

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All-Out Abs

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Intenso 8 min  
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HIIT Me Again

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