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Treino para Iniciantes

Dig It

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Gabrial Jackson
 		    Adicionado Por Gabrial Jackson
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 17 segs
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 min 11 segs
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 min 3 segs

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Work Hard
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Full body
Full body
9 minutos, Moderado
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