Core

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ramiro Artigas

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

40 segundos

Sit-Ups

40 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

V-Ups

40 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Oblique V-Sits

30 segundos

Rest

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

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