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Treino Moderado

Core

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Core

Shante Harris
 		    Adicionado Por Shante Harris
Core
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Work your core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto

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