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Treino Moderado

Running Program

Moderado   37 minutos

Kellie Buchanan
 		    Adicionado Por Kellie Buchanan
Running Program
Descrição

I created this program to help with my endurance and push myself..

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
5 minutos
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Run
Run
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Cool-Down Walk
5 minutos

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