Mini Chest Explosion

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Arthur Gillard

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Star Push-ups

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

6 minutos, Intenso

35 mins 20 segs, Intenso

5 mins 30 segs, Intenso

2 mins 30 segs, Iniciante

2 mins 30 segs, Moderado

3 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro