Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nathan Stephenson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Lifts

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Crunches

20 segundos

Knee Folds

20 segundos

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