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Treino Intenso

Fat Blaster

Intenso   12 minutos

Zarina Posada
 		    Adicionado Por Zarina Posada
Fat Blaster

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos
Burpees
15 segundos
Rest
10 segundos
Squats
1 minuto
Rest
10 segundos
Low Plank
1 minuto
Rest
10 segundos
Standing Calf Raises
15 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
10 segundos
Kneeling Push Ups
10 segundos
Rest
10 segundos
Seated Dips
10 segundos
Rest
10 segundos
Jump Rope
1 minuto
Rest
10 segundos
Lunges
1 minuto
Rest
10 segundos
Burpees
15 segundos
Rest
10 segundos
Low Plank
1 minuto
Rest
10 segundos
Squats
45 segundos
Rest
10 segundos
Russian Twists
1 minuto
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
15 segundos
Rest
10 segundos
Wall Sit
30 segundos

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Legs   Jump Rope, Dumbbell, Wall
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Moderado 21 min  
Lower Body   Dumbbell

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