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Descrição

You're about to put your rear in high gear with this intense 5 minute butt workout. No equipment necessary for this butt burner. Progress your way up through the 'Butt Masta Blasta' series until you're doing the 60 minute BLASTA!


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lying Scorpions
Lying Scorpions
45 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Drop Squats
Drop Squats
1 min 15 segs
Rest
Rest
5 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto


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5 mins 30 segs, Iniciante
Butt blaster
25 minutos, Moderado


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