Treino Moderado

Butt Blaster

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jess Wilcox

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

50 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

50 segundos

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

50 segundos

Rest

20 segundos

Butt Lifts

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

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