Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Plecy

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Konrad Wojcik
 		    Adicionado Por Konrad Wojcik
Plecy
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutos
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
3 minutos

Treinos Relacionados

Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 mins 30 segs, Intenso
Monday
Monday
16 mins 40 segs, Moderado
Come On!
Come On!
24 mins 48 segs, Intenso
...
...
34 minutos, Moderado
And Another One
And Another One
15 minutos, Intenso
Cardio
Cardio
7 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Clean Circuit (Advanced)
Clean Circuit (Advanced)
15 mins 30 segs, Intenso
Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"
Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"
38 minutos, Intenso
Crossfit At The Box 32
Crossfit At The Box 32
4 mins 46 segs, Intenso
Mikey's Iron Fit Finisher 3
Mikey's Iron Fit Finisher 3
8 mins 45 segs, Intenso
Armed And Ready!
Armed And Ready!
55 mins 25 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Moderado 18 min  
Core   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Intenso 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Equal and Opposite

Equal and Opposite

Intenso 18 min  
Core   Exercise Mat
Biceps

Biceps

25 min  
Arms   Jump Rope, Dumbbells, Barbells
Barki

Barki

33 min  
Jump Rope, Dumbbells, Chair

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis