Treino Moderado

Back Muscles!!!

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Christian Komon

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Jump Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Side Plank

1 minuto

Left Side Plank

1 minuto

Punch Situps

1 minuto

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Done!

5 segundos

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