Pecs

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Adicionado Por Josh D

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Treinos Relacionados

Pecs

19 mins 16 segs,

Chest

9 mins 30 segs, Iniciante

17 mins 36 segs, Moderado

15 Min Pecs

21 mins 2 segs, Moderado

Chest

5 mins 10 segs, Moderado

Push Up

5 mins 35 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Pecs

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Autumn Abs

Tank Top Arms

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Nice Buns Hun

Mountain Man

Insane Sets

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+