Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Adicionado Por Peter Hessey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 segundos

Rest

10 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuto

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