Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Bryan Barrios

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Just to strengthened your core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

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