Treino Moderado

300

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Nico Soranno

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Spartan training

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

30 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Lunges

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

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