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Treino Moderado

Assassin

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box and Step, Wall

Pierre-yves Bell
 		    Adicionado Por Pierre-yves Bell
Assassin
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Workout for fledgling assassins.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Box Jumps
Box Jumps
20 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Jump for Joy
Jump for Joy
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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