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Treino Intenso

Quick Hiit

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Alex Sanchez
 		    Adicionado Por Alex Sanchez
Quick Hiit
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
16 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
25 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 segundos
Burpees
Burpees
15 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

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