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Descrição

This total body HIIT workout combines strength training, plyometrics, cardio, and ab work that will help you get in your best shape.


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
10 segundos
10 segundos
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
10 segundos
Calf Raise
20 segundos
45 segundos


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