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Treino Intenso

HIIT!

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Dan Short
 		    Adicionado Por Dan Short
HIIT!
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Walking Squats
Walking Squats
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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