Power Arms

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marco Alberti

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

50 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Diamond Push Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Elbow to Knee

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Wide Push-Ups

50 segundos

Rest

20 segundos

Pulse Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Russian Twists

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Stand-Up Push-Up

50 segundos

Rest

20 segundos

90-90 Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

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