Treino Moderado

Arm Workout

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Felix Schiller

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Fast Push-Ups

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 segundos

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuto

Mountain Climbers

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1 min 10 segs

Diamond Push Ups

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45 segundos

Rest

40 segundos

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