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Treino Intenso

Arm Workout

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Chair

Ash Hooimeyer
 		    Adicionado Por Ash Hooimeyer
Arm Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos com Cadeira
Descrição

Push-ups and dips

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

Conjunto 10: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições

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