Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Jes Knerr
 		    Adicionado Por Jes Knerr
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

#28dayjumpstart #fitgirlsguide

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs
Abs
3 mins 25 segs, Moderado
Abs
Abs
4 mins 15 segs, Moderado
Abs
Abs
20 minutos, Moderado
Abs
Abs
12 mins 45 segs, Moderado
Abs
Abs
23 minutos, Moderado
Abs
Abs
6 mins 45 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis