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Conjunto 1: 4 rodadas
Cable Tricep Push Down
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Rope Tricep Push Down
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Rope Tricep Push Over
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos


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15 mins 36 segs, Moderado
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4 mins 25 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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