Crunches/push Ups

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Brian Granger

Crunches/push ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

1 minuto

Crunches Feet Up/legs Straight

30 segundos

Crunches Hands Up In Front

30 segundos

Crunches Left Foot Over Right Knee

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunches Right Foot Over Left Knee

30 segundos

Killers

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

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Crunches

7 mins 5 segs, Moderado

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Push Ups & Sit Ups

3 minutos, Moderado

Pushups And Crunches

8 mins 20 segs, Moderado

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