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Treino Intenso

Upper Body Workout!

Intenso   3 h 40 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Jump Rope, Barbells

Danny Fortney
 		    Adicionado Por Danny Fortney
Upper Body Workout!
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos
Descrição

It's time to put work in for a solid upper body!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push Ups
10 minutos
Pyramid Arm Push Ups
10 minutos
Diamond Push Ups
10 minutos
Barbell Bicep Curls
10 minutos
Barbell Reverse Triceps Curl
10 minutos
Barbell Rows
10 minutos
Barbell Reverse Rows
10 minutos
Barbell Triceps Face Smash
10 minutos
Barbell Bench Press
10 minutos
Barbell Over Head Press
10 minutos
Dumbbell Butterflies
10 minutos
Dumbbell Robot Curls
10 minutos
Dumbbell Lawn Mowers
10 minutos
Tricep Dips
10 minutos
Tricep Pull Downs
10 minutos
Jump Rope
10 minutos
Run
1 hora

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