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Vertical jump exercises


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
8 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
8 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
8 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
6 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
6 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
6 repetições
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
25 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
25 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
25 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
8 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
8 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
8 repetições


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