Treino Moderado

Boxing Short

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Andreas Fricke

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Easy to do boxing.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

20 segundos

Left Hooks

30 segundos

Right Hooks

30 segundos

Jabs

45 segundos

Uppercuts

45 segundos

Power Punches

40 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

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