Boxing

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Alex Alunday

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

30 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

30 segundos

10 repetições

Straight Punches

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Straight Punches

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

10 repetições

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Jab Cross Hook Elbow Left

30 segundos

10 repetições

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

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