Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Quick Arms & Core

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells

Fuma Asad
 		    Adicionado Por Fuma Asad
Quick Arms & Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres
Descrição

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plank Triceps Kickbacks
30 segundos
Plank Triceps Kickbacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Dumbbell Side Plank Tow Extentions
30 segundos
Dumbbell Side Plank Row Extensions
30 segundos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Serve The Platter Plank
30 segundos
Serve The Platter Plank
30 segundos
Boat Pose Serve The Platter
30 segundos

Treinos Relacionados

Quick Arms
Quick Arms
27 mins 30 segs, Intenso
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minutos, Moderado
Arms, Abs & Legs
Arms, Abs & Legs
10 mins 45 segs, Moderado
Arms,abs,chest
Arms,abs,chest
42 minutos, Moderado
Quick Arms
Quick Arms
5 mins 45 segs, Moderado
Arms
Arms
5 mins 30 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 mins 48 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Moderado 9 min  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Moderado 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Girl Gains

Girl Gains

Moderado 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Quick & Dirty

Quick & Dirty

Moderado 30 min  
Legs   Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis