Treino Moderado

Butt Workout

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Adolf Bien Almeda

Descrição

Moderate workout for glutes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butt Lifts

5 minutos

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

5 minutos

Quad Stretches

5 minutos

Glutes 100

5 minutos

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

5 minutos

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

5 minutos

Treinos Relacionados

21 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

20 minutos, Iniciante

6 mins 10 segs, Intenso

11 minutos, Iniciante

2 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro