Treino para Iniciantes

Butt Work Out

Iniciante Duration 20 minutos

Adicionado Por Rachell Moreno

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butt Lifts

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

Glutes 100

10 minutos

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Glute Circles

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Advanced Left Glute Rolls

1 minuto

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

Treinos Relacionados

21 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

9 mins 20 segs, Iniciante

6 mins 10 segs, Intenso

22 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Around The Block

Iniciante

30 min

Cardio

No Equipment

Butt and Thigh

Moderado

25 min

Dynamic Duo

Moderado

23 min

Legs

No Equipment

Monday, Wednesday ab day

Iniciante

25 min

The A-Team

Intenso

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro