3 Rounds

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Adol0h Lemos

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

10 sit ups 10 reverse crunches 10 side sit ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuto

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